Aufgepasst, heute wird es Spoooky! Wir werden deine Hand lesen, uns das Horoskop anschauen und das Pendeln für uns entdecken und das aus der Kiste der „Mind-Tricks“. Bereit? *Wo ist mein Umhang und mein Zauberstab, hat jemand den weißen Hasen gesehen*** oje, das fängt ja gut an 😉 Bevor wir...

Heute lernst du zu fliegen! Und zwar nicht auf die Nase und nicht zum Mond, sondern durch dein Leben. Klingt pathetisch? Ist es auch 😉 Weißt du denn, wo deine Reise hin gehen soll? Schon wieder so eine gemeine Frage 😉 Möchtest du denn irgendetwas verbessern in deinem Leben? Dann...

Ich hab da etwas für dich und ich weiß, dass du unterbewusst schon sehr lange danach suchst. Es ist dein Wundermittel für alle Krisen deines Lebens! Tata *Fanfaren-Geräusch* hier kommt sie nur für dich, deine persönliche Special-Edition zum Super-Sonderpreis, Handarbeit und Made in Germany, ja sogar Made by Me. Wenn...

Jetzt mache ich dich mal so richtig wütend! *Böser Blick* Du bist ein Vollidiot und so was von ein Depp! Wie kannst du nur diesen Beitrag lesen, bist du etwa vollkommen durchgeknallt???? Hakt es noch bei dir oder was? *Auf den Tisch hau* Mach jetzt endlich mal was vernünftiges und...

Ich bin ausgequetscht, wie eine Zitrone. Ich habe heute so viel bei der Arbeit geredet, dass mein Wörter-Konto aufgebraucht ist. Die Couch ruft, Binge-Watching ist angesagt. Aber halt, da ist doch dieser Blog und ich will doch junge Menschen schlau machen und nicht beim Bingen verblöden. So ein Mist. Gut,...

Heute geht es um das Abschiednehmen und das Trauern, also verlieren wir keine Zeit und legen gleich los… Was ist das Trauern überhaupt? Neurobiologisch ist es ein Zustand der \“Sehnsucht\“. Wir sehnen uns nach einer verlorenen Person, einem Tier, einem Gesundheitszustand und können sie nicht erreichen. Das ist ein dopaminerger...

Es ist zehn vor Zwölf, in zehn Minuten ist Mittagspause. Ich habe Notfalldienst in der Psychiatrie und nehme dich einfach huckepack. Aber bitte komm nur mit, wenn du guter Dinge bist und diese Geschichte verdauen kannst. Das ist ganz wichtig, du musst dir wieder Flügel anlegen, wenn du in Abgründe...

Schon wieder Montag :/ Das Wochenende war doch so schön, kann ich nicht erst morgen zur Schule gehen? Jeden Montag grüßt das Murmeltier 😉 Das morgendliche Aufstehen ist manchmal echt eine Tortur, gerade wenn du eine Nachteule bist oder es draußen kalt ist. Ok, heute geht es um Gewohnheiten. *Gähn*...

Ok, lets go! Stell dich mir gegenüber hin! Wir legen gleich los und haben keine Zeit zu verlieren 🙂 Wir wählen einen angenehmen gedanklichen Abstand, vielleicht einen halben Meter? Das ist zu nah?? Ok, dann einen Meter? Oh Nein, mein Mundgeruch reicht so weit? Dann gehen wir eben auf zwei...

Stell dir vor, wir sitzen gemeinsam in einem Rettungsboot, der Schlafmangel nagt an unserer Laune und auf einmal sehen wir die rettende Insel 🙂 Sie ist sehr groß, teilweise gebirgig und mit traumhaften Stränden und den schönsten Palmen, die du dir vorstellen kannst. In unserer Gruppe aus 10 Leuten kommt...

Kennst du schon den Spruch? \“Wer in Abgründe schauen will, sollte sich Flügel anschaffen\“ Heute steigen wir tief hinab in unsere Abgründe und wir sollten kurz überlegen, wie wir da wieder raus kommen? Mein Tipp: Schaffe dir Flügel an und nehm die Dinge, die ich dir schilder nicht zu ernst....

Gehts dir manchmal auch so? Du sitzt an einer Arbeit und hast zügig den Großteil erledigt. Und dann kommt diese haaresträubende Kleinstarbeit, die dir alle Nerven raubt und ewig Zeit kostet… Dann sind wir ja schon beim Thema und einer der zwei wichtigsten Regeln in deinem erfolgreichen Leben ab jetzt:...

Erinnerst du dich noch an deine erste Erinnerung? Stell dir vor, du wirst wach in einem Schiff und dein Leben ist ein Schiff… Du bist noch jung und die Strömung reißt dich mit, du wirst durch Kindergarten und Schule geschleust, immer will irgendeiner was von dir und du folgst dem...

Heute stecke ich dich in eine Schublade und ich zeige dir, wie du deine Mitmenschen kategorisierst. Was, wir sind doch viel zu individuell, um uns in Schubladen stecken zu lassen? Pustekuchen… Schauen wir uns erst einmal das Temperament an, damit kommen wir zur Welt. Wir haben unsere 4 Temperamente einem...

Heute gehts um die Gefühlswelt und sei gewarnt, wir werden in Wallungen kommen 🙂 Im Beitrag zum Gehirn haben wir schon gelernt, dass es keine Zentren der Emotionen gibt, die wir wie Schubladen auf und zu machen können. Wir können nicht wie Mr. Spok unsere Gefühle ausschalten und nur mit...

Wer bin ich und wo will ich hin? Bin ich ein Gipfelstürmer oder bleibe ich lieber entspannt im Tal? Eine schöne Bergwiese wäre doch auch etwas, oder? Irgendwie hat alles seine Vorteile, denkst du? Auf dem Gipfel kann es ganz schön stürmisch sein und im Tal auch laut und eng...

Heute wird`s grundlegend, wir tauchen ab zum Grund unseres Daseins und dort wartet, was uns im Innersten zusammenhält 😉 Was sind denn die elementaren Dinge, die wir zum Leben brauchen? Luft zum atmen, etwas zum beißen, warm und trocken sein ja und noch was?? Ja, die Bindung ist ein Grundbedürfnis....

Heute lassen wir unsere Muskeln spielen! Und unser Fett kann dabei herumschwabbeln. Denn wenn du diesen Clou gecheckst hast, wird es dahinschmilzen, wie der Schnee in der Sonne =) Ok, was ist die Geheimformel? Na, du musst einfach dein \“Maggy-Moment\“ finden! Was??? Ok, ich erklär es dir. Erlaube mir eine...

Heute zerren wir ein Thema aus der Schublade, die uns Jahre und manchmal Jahrzente Lebenszeit rauben kann, die Verzerrungen der Welt oder im schönen englisch, den \“Biases\“. Ohne Scheiß!!! Seitdem ich diese \“Filter\“ unseres Bewusstseins kenne, bin ich täglich erstaunt darüber, wie oft ich darauf rein falle. Ätsch bätsch! Gehen...

Och, Nee! Heute Philosophie?? Mein ernst?? Ja und wart es ab, es ist interessanter als du denkst, vielleicht ja sogar \“Mind-Blowing\“ 😉 Ok, kurz und knapp formuliert: Unser Körper ist eine Maschine. Googel mal \“Körper Industriepalast\“, dann weißt du, was ich meine. Erledigt? Nicht so schnell, lass uns mal kurz...

Heute geht es um zwei Persönlichkeiten, die unser tägliches Leben durchdringen, die wir aber kaum kennen. Darf ich vorstellen. Sigmund Freud und B. F. Skinner. Sie sind so sehr Teil unserer alltäglichen Sprache und insbesondere der Psychotherapie geworden, dass du sie auf jeden Fall ein wenig besser kennen lernen solltest....

Heute kommt zur Abwechslung mal ein kurzes Thema. Ich will dir zeigen, wie unser Gehirn den Körper wahrnimmt und steuert. Was meinst du, wie das vor sich geht? Kriegt das Gehirn einfach alle Informationen von allen Zellen im Körper und weiß über alles Bescheid? Das wäre doch das Einfachste, oder?...

Wir wollen unser Lernen optimieren, wollen die Dinge schneller checken und besser im Gedächtnis behalten können. Es ist ein bisschen, wie bei einem Auto. Wenn wir ungefähr verstehen, wie der Motor und das Getriebe funktioniert und wir dann noch die richtigen Reifen für die Jahreszeit aufgezogen haben, dann bekommen wir...

*Gähhn* Bin ich müde! Gerade aufgewacht, los gehts einen Beitrag über den Schlaf schreiben, ob das was wird. Als Jugendlicher hab ich eine \“Nacht\“ auf meiner Tastatur verbracht und mein Gesicht und die Sabberspur danach erspar ich dir lieber, es geht ja nicht um ekel sondern um den Schlaf 😉...

Achtung, Achtung, vermintes Feld! Auf dem Grenzgebiet zwischen \“Macho-Land\“ und \“Emanzen-Country\“ geht`s heiß her! Also, schnell zur Biologie: Fangen wir vorne an, also bei der Schwangerschaft! Hier siehst du eine schöne Übersicht, wie sich das Testosteron bei Frauen und Männern im Laufe des Lebens verändert. Schon während der Schwangerschaft und...

Heute werden wir glücklich, zumindest neurobiologisch 😉 Und was hat das mit Cannabis zu tun? Eins nach dem Andere, legen wir los! Das Wörtchen Endorphine setzt sich aus den Begriffen \“endogen\“ (vom Körper eigens produzierten) und \“Opioden\“ zusammen. Ja, unser Körper kann selbst Opium produzieren und sogar Cannabioide, eine cannabisähnliche...

Heute geht`s ans Herz! Also an das Herzstück unserer Existenz, unseren innigsten Be-ziehung, die uns im Leben \“umher ziehen\“ lassen. Schnulziger wirds nur vielleicht, vesprochen 😉 Oxytocin, eines der Glückshormone, wird durch angenehmen Hautkontakt ausgeschüttet und zwar von der \“Hirnanhangsdrüse\“. Ja unser Gehirn hat eine Drüse und die sieht wie...

Kommen wir zum entspannten Teil der Botenstoffe in unserer Birne, dem Serotonin. In den letzten Beiträgen haben wir uns genug gestresst, lass uns endlich mal entspannen 😉 Serotonin ist ein Botenstoff und im Gehirn der direkte Gegenspieler zum bereits bekannten Dopamin. Es ist ebenso ein Neuromodulator, d.h. es gehört zum...

Heute gehts um die Wurst, naja vielleicht besser ums Überleben 😉 Ich werde dir das Fadenkreuz des Lebens und den \“Sweet-Spot\“ zeigen. Wenn du es checkst, hast du damit DIE Geheimwaffe, um jede brenzlige Situation zu durchschauen und schnell kluge Entscheidungen zu treffen, Hand drauf!!! An die Arbeit 😉 Wir...

In diesem Beitrag werde ich deine Vorstellungskraft herausfordern. Wenn du es schaffst, dir dieses Bild des \“Dopamin-Wellenbades\“ zu verinnerlichen, wirst du Meister deiner \“Währung des Lebens\“. Deine Aufmerksamkeit wird dir gehören und du wirst effizient und effektiv arbeiten lernen, wie du es dir nicht hättest erträumen können. Nun aber zur...

Vegetatives was? Zum Glück müssen wir nicht an jeden Atemzug denken, unser Herz pumpt in einer Tour, unsere Lebensprozesse werden meisterlich automatisch aufeinander abgestimmt und unsere Blutgefäße arbeiten wie Schleusen und verteilen sehr effektiv, wer gerade etwas von unserem roten Lebenselixier abbekommen darf und wer gerade eine Zwangsversorgungspause bekommt. Die...

Ich empfehle dir, zuerst den Beitrag über die Entwicklung des Gehirnes zu lesen, damit wir hier gut durchstarten können. Du tust ja sowieso, was du willst 😉 Unser Gehirn wiegt 1,5kg und liegt im dunklen Inneren unseres Schädels versteckt und ist die Hardware unseres Denkens! Neurone, Synapsen & Co sind...

Unser Gehirn hat sich in den letzten 500 Mio. Jahren entwickelt. Eine Qualle hat noch kein echtes Gehirn, also können wir sie mit ihren \“Nervenbündeln\“ getrost an uns vorbei schwimmen lassen 😉 Die nächsten spannenden Lebewesen, die uns die Evolution beschert hat, sind die Seescheiden. Es gibt über 3000 Arten...